La marche, une activité douce et accessible
– Seul ou en groupe et accompagné !
La marche est une activité physique simple et accessible qui peut être pratiquée à tout âge, y compris après 60 ans. En effet, c’est une activité à faible impact qui peut aider à maintenir la forme et la santé globale, tout en préservant les risques de maladies liées à l’âge telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète et l’ostéoporose.
Les avantages de la marche sont nombreux!
c’ est un excellent moyen de renforcer les muscles des jambes, des fessiers et du dos, ce qui peut aider à améliorer l’équilibre et la posture.
La marche régulière aide à réduire la pression artérielle, à améliorer la circulation sanguine et à renforcer le cœur.
Pratiquer cette activité, de façon quotidienne, maintient l’autonomie en améliorant la mobilité et la flexibilité.
Elle aide également à réduire le stress et à améliorer l’humeur en libérant des endorphines, les hormones du bonheur.
Vous l’aurez compris la marche est une activité physique accessible et bénéfique pour les seniors. Elle entretient la forme et le bien-être général, tout en réduisant les risques de maladies liées à l’âge.
Et si je vous accompagnais à insérer la marche dans votre routine pour vous maintenir en bonne santé, ça vous tente?
Je vous invite à me contacter ! Au plaisir !
Inspire Ta Vraie Nature By Audrey